Cach Lam Bo Hanh Nhan Don Gian Tai Nha

Published Jun 29 in Vuonhat  



Hầu hết nếu bạn nào đang trong chế độ ăn eat clean hay ăn kiêng đều không quá xa lạ gì với món bơ hạnh nhân thần thánh này. Bạn có thể lựa chọn mua một cách dễ dàng ngoài siêu thị hay cửa hàng tiện lợi hoặc có thể tự làm bơ hạnh nhân tại nhà. Hôm nay, Vườn Hạt sẽ hướng dẫn cho bạn công thức làm bơ hạnh nhân cực kỳ dễ nếu bạn muốn tự tay làm nhé!

Tham khảo thêm một số cách chế biến với hạnh nhân khác:

1. Nguyên liệu làm bơ hạnh nhân

Cách làm bơ hạnh nhân
Cách làm bơ hạnh nhân

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Hạnh nhân sống (600g-800g) tuỳ theo nhu cầu làm cho bao nhiêu người ăn mà bạn cho tương ứng.
  • Một ít muối. (Mẹo nhỏ: muối sẽ làm dậy nên vị béo ngậy của hạnh nhân)
  • Dầu oliu (15ml)
  • Mật ong hoặc mật mía đều được( tuỳ theo sở thích ăn ngọt mỗi người)

Công cụ:

  • Một máy xay mini hoặc máy xay sinh tố.
  • Một chảo rang.

2. Cách chọn hạnh nhân làm bơ thơm ngon

Để làm món bơ hạnh nhân thơm ngon, bạn nên lựa chọn các loại hạt hạnh nhân tươi có lớp vỏ ngoài vàng nâu, hạt to tròn đều. Hạn chế sử dụng loại hạnh nhân đã có hiện tượng hôi dầu, điều này sẽ ảnh hưởng tới thành phẩm khiến món bơ hạnh nhân không thơm ngon.

Đối với các loại hạnh nhân mới thường có vị béo bùi, thơm nhẹ thường thấy, nó không có vị ngọt gắt, nồng hay vị chua nhẹ.

Ngoài ra, bạn nên mua hạnh nhân có bao bì, thương hiệu rõ ràng, có tem nhãn của nhà sản xuất, tránh mua các loại hạnh nhân mà bao bì rách nát, bên trong có bị hạt bị hư, tỷ lệ vỡ nhiều.

Cách làm bơ hạnh nhân
Nguyên liệu làm bơ hạnh nhân

>>> Xem thêm: Giá hạnh nhân bao nhiêu 1 kg

3. Công thức chế biến bơ hạnh nhân

Rang hoặc nướng hạnh nhân:

Đối với nhà bạn nào có lò nướng: để hạnh nhân lên giấy nến rồi xếp vào khay sau đó cho vào lò nướng với nhiệt độ từ 175 – 180 độ C trong vòng 10 phút. Nhớ chú ý đảo đều để 2 mặt được giòn thơm.

Nếu bạn không sử dụng lò nướng thì có thể sử dụng chảo để rang hạnh nhân trên bếp. Chú ý đảo đều với lửa nhỏ, để hạnh nhân giòn đều và thơm. Hạn chế để lửa quá lớn vì nếu không để ý thì hạnh nhân dễ bị cháy.

Công thức làm bơ hạnh nhân
Công thức làm bơ hạnh nhân

Xay nhuyễn hạnh nhân:

Sử dụng máy xay mini hoặc máy xay sinh tố, xay từng nhịp rồi cho 1/2 thìa muối, ½ thìa dầu oliu và 1 thìa mật ong hoặc mật mía vào. Tuy nhiên, nếu muốn bơ loãng thì bạn có thể gia tăng lượng dầu oliu và mật ong thêm vào nhé.

Sau đó xay đến khi nào bạn cảm thấy bơ hạnh nhân mịn là có thể dừng.

“ Mẹo nhỏ khi xay bơ hạnh nhân:

  • Hãy để hạnh nhân nguội sau khi rang hoặc nướng rồi hãy xay
  • Khi xay bạn nên bấm ngưng 2-3 lượt rồi lấy muống khuấy đều sau đó mới tiếp tục
  • Nếu dung tích máy xay của bạn nhỏ thì bạn hãy làm từng lượt hạnh nhân để được mịn và nhuyễn.
  • Bạn nên cho một ít dầu oliu, mật ong để tránh trường hợp hạnh nhân bị khô quá.

Hoàn thành:

Sau khi xay nhuyễn bạn có thể cho bơ hạt này trong lọ thuỷ tinh để bản quản dùng dần.

4. Cách bảo quản bơ hạnh nhân

Bơ hạnh nhân để được lâu thì tốt nhất nên bảo quản ở nơi nhiệt độ mát trong tủ lạnh. Bạn có thể để được lên tới 2-3 tháng nếu bảo quản tốt.

Khi sử dụng nên dùng muỗng sạch để tránh bơ bị hôi cho lần ăn sau.

Cách bảo quản bơ hạnh nhân
Cách bảo quản bơ hạnh nhân

5. Bơ hạnh nhân ăn với gì ngon?

Bánh mì với bơ hạnh nhân là sự kết hợp trên cả tuyệt vời. Mình đảm bảo khi bạn thử món này sẽ cực kỳ ghiền. Nếu bạn là người ăn Eat Clean hay ăn kiêng bạn có thể kết hợp món bơ hạnh nhân này với bánh mì đen sẽ rất tuyệt cho việc giảm cân.

Bơ hạnh nhân
Bơ hạnh nhân

Ngoài ra, bơ hạnh nhân có thể dùng như là một nước chấm để chấm chung với các món cuốn hoặc làm với salad.

Đối với các món bánh ngọt, bạn có thể kết hợp với món bánh: bánh ngói hạnh nhân, bánh quy bơ hương vị rất thơm ngon, vị ngọt bùi nhẹ rất kích thích.

6. Một số lợi ích của việc ăn bơ hạnh nhân

Nếu bạn sử dụng bơ hạnh nhân thường xuyên sẽ rất có lợi cho cơ thể:

  • Có chứa các chất chống oxy hoá
  • Chứa nhiều vitamin E tốt cho da
  • Hàm lượng axit béo không bão hoà đơn và không bão hoà đa cực kỳ tốt cho tim mạch
  • Giảm cholesterol có hại trong máu giúp ổn định huyết áp.
  • Ổn định được lượng đường huyết cho cơ thể
  • Chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khoẻ như Canxi, Magie, Sắt,…
  • Tốt cho trí não

Trên đây là công thức làm bơ hạnh nhân tại nhà cực kỳ đơn giản cho các bạn muốn tự tay làm cho gia đình mình. Chúc các bạn thực hiện thành công nhé.

Thông Tin Liên Hệ:

#Vuonhat #Vườn_Hạt #Nut_Garden #bohanhnhan #bơ_hạnh_nhân #cachlambohanhnhan #cách_làm_bơ_hạnh_nhân

Dairy Peanuts Tree Nuts

Advertisement